El Yoga Nidra, o el "sueño yóguico" es un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño, como la etapa de "ir a dormir" (hipnagogia), típicamente inducida por una meditación guiada. El Yoga Nidra es un estado en el que el cuerpo está completamente relajado y el practicante se vuelve sistemática y cada vez más consciente del mundo interior siguiendo un conjunto de instrucciones verbales. Este estado de conciencia es diferente de la meditación, en la que se requiere concentración en un solo punto. En Yoga Nidra, el practicante permanece en un estado de ligero retraimiento de los 5 sentidos (Pratyahara) con los cuatro sentidos interiorizados, es decir, retraídos, y solo la audición se conecta con las instrucciones dadas. Los objetivos de ambos caminos yóguicos, Yoga Nidra y el Yoga Clásico y la meditación, son los mismos, un estado de conciencia meditativa llamado Samadhi.
A través del Vidyaraja Yoga Nidra, el practicante es conducido a través de su cuerpo, su repsiración, sus emociones y sus patrones mentales, trascendiendo poco a poco las primeras consciencias del cuerpo y los sentidos, la mente y el ser finito y falso del ego, para que pueda accesar a la Octava Consciencia o Alaya, donde se encuentra el repositorio kármico de sus vidas pasadas y la de todos los seres, y pueda ir más allá para descubrir la Novena Consciencia o Amala, y descubrir su Verdadera Naturaleza: la Unidad. ¿Cuáles son los beneficios únicos del Vidyaraja Yoga Nidra?
1. EL Vidyaraja Yoga Nidra te da una Visión Clara de la Vida - El Vidyaraja Yoga Nidra te ayuda a asumir control sobre tu cuerpo, tus emociones y tus patrones habituales, permitiéndote desarrollar nuevos patrones de conducta y de vida positivos, por medio del Sankalpa - la auto-sugestión. Por medio de diferentes Sankalpas, podemos asumir control sobre nuestra vida y dirigirla a donde querramos, asumiendo nuestro Karma y viviendo de acuerdo con nuestro Dharma.
2. El Vidyaraja Yoga Nidra Reduce el Estrés y la Ansiedad - El Vidyaraja Yoga Nidra comienza con la relajación total de todos los músculos del cuerpo, seguidos por la relajación y la restauración natural de la respiración, y por medio de ambos, del control de los patrones mentales y emocionales, lo que produce un estado de absoluta relajación física, mental y espiritual. Esto reduce el estrés y la ansiedad, y produce estados mentales y emocionales positivos, permitiéndote identificar la raíz del estrés y la ansiedad en tu vida. Un estudio reciente mostró que, si bien la meditación y el Yoga Nidra eran efectivos para reducir la ansiedad y el estrés, el Yoga Nidra parecía ser más efectivo para reducir la ansiedad y brindar mejores niveles de bienestar y paz.
3. El Vidyaraja Yoga Nidra Promueve el Descanso y Reduce el Insomnio - El Yoga Nidra es llamado el "Yoga del Sueño" por que permite relajar el cuerpo y la mente y prepara todo nuestro ser antes de irnos a dormir. También puede ayudar a controlar la función inmunológica, la presión arterial, los niveles de cortisol e inducir un sueño reparador. Si bien este no es el fin principal del Yoga Nidra, este beneficio añadido es uno aue es bienvenido en nuestros estilos ajetreados de vida.
4. El Vidyaraja Yoga Nidra Ayuda a Sanar el Cuerpo - Muchas de nuestras enfermedades son prevenibles, por medio de los Cinco Puntos del Ninja Yoga: (1) Buena Alimentación, (2) Buen Ejercicio, (3) Buena Respiración, (4) Buen Sueño, y (5) Pensamiento Positivo. Aunque alimentemos bien nuestro y cuerpo y hagamos ejercico, sin una buena respiració, un buen sueño y pensamiento positivo (todos alcanzables con el Yoga Nidra) no estaremos saludables ni felices. El Yoga Nidra te permite rejalar todo tu cuerpo y tu mente, lo que facilita la sanación regular e incluso ayuda al cuerpo a recuperarse de enferemedades y procesos médicos, lo que hace del Yoga Nidra un buen acompañante para la sanación.
5. El Vidyaraja Yoga Nidra Ayuda a Sanar el Trauma del Pasado - Muchos de los traumas del pasado son alojados en nuestros cuerpos en la memoria muscular, o son enterrados profundamente en nuestra mente subconsciente. A través del Vidyaraja Yoga Nidra podemos identificar estos traumas y sanarlos, por medio de la aceptación y trabajando activamente para enfrentar nuestros miedos y realizar cambios positivos y duraderos en nuestras vidas. Es por esto que el Yoga Nidra es utilizado en escenarios médicos y de la salud para ayudar a aliviar sítomas traumáticos como el PTSD.
6. El Vidyaraja Yoga Nidra Relaja y Aclara la Mente - Para tener una mente clara, primero, debemos tener un cuerpo relajado y control sobre nuestra respiración. Es por eso que el sistema de Diez Pasos del Vidyaraja Yoga Nidra nos lleva por cada una de las capas de nuestro ser, relajando el cuerpo, la respiración, las emociones y los patrones mentales, para accesar a nuestro Verdadero Ser, la Consciencia Fundamental, donde somos uno con el Universo, el cual es llamado como el Buda Mahavairocana en la tradición Vidyaraja. Esto nos permite tener una mente más clara en nuestro diario vivir y accesar a una infinita fuente de creatividad, a la vez que disfrutamos de paz y plenitud.
7. El Vidyaraja Yoga Nidra nos Conecta con Nuestro Verdadero Ser - El Vidyaraja Yoga Nidra, unida al estudio serio del Dharma o la filosofía de los sabios de la India, China y Japón, como las enseñanzas budistas, nos permite asumir vivir vidas plenas en todas las áreas de nuestras vidas, asumiendo responsabilidad por nuestro Karma, y descubriendo nuestro Dharma - nuestra misión en vida. A través del Vidyaraja Yoga Nidra, trascendemos las primeras consciencias de los cinco sentidos, la mente, y el ego finito, y accesamos a la Consciencia Alaya, la consciencia colectiva de todos los seres, y luego ,detrás de esto, a la Novena Consciencia. Esto nos conecta con nuestro Verdadero Ser, nuestra Budeidad Innata, y nos llama a asumir nuestra responsabilidad como Guerreros Espirituales, Bodhisattvas, y trabajar para ayudar a otros a mejorarse y mejorar el mundo.
8. El Vidyaraja Yoga Nidra nos Ayuda a Descubrir Nuestra Verdadera Naturaleza - El objetivo final del Vidyaraja Yoga Nidra es ayudarnos a trascender nuestro ser finito y falso y todas las barreras ilusorias del ego y permitirnos accesar a la Novena Consciencia, la Consciencia Fundamental, y descubrir nuestra Verdadera Naturaleza. Esto es una experiencia de Satori o de Despertar a nuestra Unidad Fundamental con todos los seres y la Existencia. Esta experiencia despierta en nosotros un sentimiento altruista, lo que nos permite actuar con mayor compasión y sabiduría hacia los demás y en todas las áreas de nuestra vida.
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